Hoy después de 2dias sin hacer nada de ejercicio he vuelto a entrenar, me sentía muy mal estos días, desde el domingo que no realizaba ejercicio tenia mucho estudio lunes y martes, no me daba el tiempo…
Hace bastante frió en estos días para salir a entrenar, pero no me esta ganando las ganas de hacer ejercicio y estar bien, están ganando jeje se nota en las calles menos gente trotando o haciendo deporte, por un lado mejor menos vergüenza me da.
Hoy he realizado una hora de bicicleta 14kms app, he sudado muchísimo, lo que no realice ejercicio con aparatos en el parque poque justo había gente ocupándolos :(.
Una vez que llegue a casa pense en salir a trotar, pero no me dieron fuerzas, asi que me puse hacer ABDOMINALES hice 3 series de 150 y otras 2 series de 100 y 50, el dolor en el abdomen se sentia (q rico) en total fueron 600 abdominales, tambien he realizado un poco de pesa para tonificar brazos y algunas flexiones, ahora me voy hacer algunas sentadillas.
Se siente genial volver a entrenar…
En la comida bien:
Desayuno: agua.
Almuerzo: pechuga de pollo con arroz y yogurt Light.
Cena: Atum con palta, yogurt Light.
Un litro de agua en total en el dia.
Bueno princesas animo a todas con el ejercicio y la alimentación SANA.
Y hacer MUCHO ejercicio como siempre!!
Muy bien con el ejercicio!!!
ResponderEliminarEs dificil encontrar a princesas que entrenen todos los días!!
La alimetnación no lo es todo, hay que quemar la grasa acumulada y crear músculo!! :)
Si, cuando pasan unos dias sin entrentar.... una se siente vaga (en mi caso incluso me da mas hambre!! haha).
Entre semana suelo hacer bici, natacion y correr (unas 2 h al dia), pero normalmente los fines de semana bajo el ritmo (solo corro)... asi que los fines descanso :).
Ya me diras como te van las pesas...y si funcionan me comprare unas tambien!
Muchos besos y animo!