adicta al ejercicio!!

primera entrada!! que emocion...
me decide a crear este espacio para compartir con todas ustedes el ejercicio que hago a diario... La forma mas sana de bajar de peso es haciendo mucho deporte, sin tener que recurrir a ana o mia, asi q les ire comentando een cada entrada mi entrenamiento a diario.
Hoy he andado en bicicleta una hora unos 12kms app,(creo haber quemado muchas calorias), despues me he motivado a salir a trotar por la playa unos 20minutos entre trotar y haber andando haran sido unos 4kms, en realidad me canse mucho trotar en la arena cansa más, me siento muy bien... entre medio del trote he realizado algunos ejercicio para tonificar: 60abdominales cortitas, 20 flexiones de brazo, 10 ejercicio dorsales o espinales, y 30 con apartos para los brazos que hay en el parque, tengo que mejorar mi ejercicio de tonificar, muy bien la parte de cardio bici y trote, ahora me duelen las piernas, pero me siento genial por el ejercicio que he hecho...

tengo que admitirlo que me estoy haciendo adicta al deporte, no puedo estar un dia sin hacer mis ejercicio, aunq haya mucho frio igual salgo hacer bici y ahora quiero darle mas duro al trote en la playa.

he tomado un litro de agua en el dia, quiero tomar medio más por lo menos.
comida pechuga de pollo, arroz y un yogurt light...
pero he pecado una vez que volvi de correr que me dio mucha hambre he comido una tostada con queso :( y un yogurt light, ahora quiero realizar unas cuantas abdominales mas para reindicarme...

les dejo unos videos de motivacion, pronte ire poniendo algunas rutinas de ejercicio que he encontrado en youtube.

saludos a todas las que lean mi blog!!